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사람은 누구나 방어기제를 가지고 있다. 관계 속에서 너무 깊은 문제를 꺼내기보다는 지금 내 감정을 지키고, 다른 사람을 불편하지 않게 하기 위해 거짓말을 할 때가 있는 것이다. 보통의 경우 지금 내 감정을 지키기 위해 다른 사람을 공격하는 방식은 쓰지 않는다. 하지만 나르시시스트는 다르다. '언제나' 안좋은 나의 감정을 지키기 위해 다른 사람을 공격하는 투사를 사용한다. 나르시시스트는 트라우마를 통해서만 모든 것을 바라보는 사람들이기에, 그들의 유약한 내면을 지키기 위해 다른 사람에게 부정적 감정을 전가하는 투사를 한다고 볼 수 있다. 자기 검열이 심한 경우, 혹은 자기 성찰 능력이 뛰어난 경우 투사를 당한다면 더욱 혼란스럽고 자존감이 낮아질 수 있다. 이번 포스팅에서는 나르시시스트 투사에 대해서 알아보고자 한다.
나르시시스트의 투사와 예시
투사란 상대방에게 자신의 모습을 뒤집어 씌우는 행동이다. 나르시시스트는 상대방을 공격하고 비난할 때 그렇게 창의적인 방식으로 상대방을 공격하지 못한다. 자기 자신이 한 잘못을 가지고 상대방에게 뒤집어 씌울 뿐이다. 자기가 했던 짓을 떠올리면서 그걸 상대방에 비난하는 데 쓴다. 자신이 저지른 잘못, 자신이 마주하기 싫은 자신의 단점, 불완전함을 떠올리기 싫어서 스스로의 내면을 지키려고 하는 심리가 있다. 자신이 잘못된 일을 해놓고, 누군가 비난받을 일을 했는데, 그것은 내가 아니고 내 옆에 있는 상대방이 그런 행동을 했다고 생각한다. 자신이 당해야 할 비난을 상대방에게 전가시키고 자신은 그 비난으로부터 자유롭고 책임으로부터 자유로워진다. 나르시시스트의 투사의 방식은 의식적으로 이루어지지 않는다. 자신이 무슨 생각을 하고 무슨 행동을 하고 있는지 의식하지 않고 행동하는 무의식적인 행동이다. 거짓말을 하면서 그것이 사실이라고 믿으니 확신에 차서 이야기할 수 있는 것이다. 만약 상대방이 나르시시스트의 말을 받아들이지 않는다면 가스라이팅 하기 시작한다. "당신은 이상해 정신이 이상한 것 같아. 왜 그렇게 부정적이야? 긍정적으로 받아들이면 안 돼?" 등 상대방이 망상에 빠져서 자신의 말을 못 받아들이는 것처럼 말한다.
상대 배우자가 불륜을 하고 있다고 의심한다.
나르시시스트 남편은 아내를 향해 바람을 피웠다고 비난한다. 아내는 바람을 피우지 않았지만, 남편의 비난에 당황하고 억울함을 느낀다. 그리고 자신이 오해받을 만한 행동을 했는지에 대해서 생각해 보게 된다. 하지만 그렇게 느낄 필요가 없다. 실제로 나르시시스트 본인이 바람을 피운 적이 있기 때문에 그는 자신의 부정적 행동을 감추기 위해 아내를 비난하는 것이다. 나르시시스트 남편은 아내를 향해 바람을 피웠다고 비난한다. 이러한 행동은 나르시시스트의 전형적인 특성을 보여준다. 그들은 자신의 부정적 행동을 다른 사람에게 전가하여 책임을 회피하고, 자신을 방어하려 한다. 나르시시스트남편은 자신의 불륜행동이 밝혀지면 자신이 비난받고 관계가 파탄날 것을 두려워한다. 그래서 그는 아내에게 불륜을 저질렀다고 비난함으로써, 자신이 저지른 잘못을 감추고 아내에게 책임을 떠넘기려 한다. 아내가 이러한 상황에서 자신을 돌아보고, 혹시라도 오해를 살만한 행동을 했는지고 민한 것은 자연스러운 반응일 수 있다. 그러나 이러한 반응은 나르시시스트남편의 의도된 결과 다. 그는 자신의 죄책 감을 줄이고, 심리적 안정을 찾기 위해 아내에게 죄를 전가한다. 아내는 이러한 비난에 흔들리지 않고, 자신이 잘못한 것이 없음을 확신해야 한다.
화는 자신이 내면서 상대방에게 왜 화를 내냐고 비난한다.
나르시시스트는 자신이 화를 내면서도 상대방에게 왜 화를 내냐고 비난한다. 상대방은 전혀 화를 낸 적이 없지만, 나르시시스트의 비난을 받는다. 혹시라도 나르시시스트의 계속된 억지에 반응하여 화를 내게 된다면, 상대방을 감정 조절 못하는 미성숙한 사람으로 몰아갈 것이다. 나르시시스트는 자신의 감정을 인식하거나 조절하는데 어려움을 겪는다. 그들은 자신의분노나 불만을 직접적으로 표현하지 않고, 이러한 감정을 상대방에게 투사함으로써 스스로의 심리적 안정을 유지하려 한다. 자신의 분노를 인정하는 대신, 상대방에게 화를 내는 사람으로 몰아감으로써 자신은 그 감정에서 벗어나고자 한다.
감사함이 없다고 비난한다.
나르시시스트는 상대방이 자신에게 감사하지 않는다고 비난하지만, 실제로는 나르시시스트 자신이 다른 사람의 희생을 당연하게 여긴다. 그는 자신의 이기적인 행동을 상대방에게 투사한다. 그는 자신의 이기적인 행동을 상대방에게 투사한다. 나르시시스트의 이러한행동은 그들의 왜곡된 인식에서 비롯된다. 그들은 자신의 욕구와 필요가 가장 중요하다고 생각하며, 다른 사람의 기여나 도움을 인정하지 않는 경향이 있다. 이런 태도는 나르시시스트의 자기중심적 성격에서 비롯된다. 그들은 자신의 성취나 편안함을 위해 다른 사람의 노력을 당연하게 여기며, 감사의 표현을 거의 하지 않는다. 결국, 나르시시스트의 이런 행동은 그들의 대인관계를 악화시키고, 주변사람들에게 상처를 준다. 나르시시스트는 감사할 줄 모르는 자신을 인정하지 않고, 오히려 타인에게 자신의 결점을 전가하며, 그들로 하여금 불필요한 죄책감을 느끼게 한다. 이러한 관계는 나르시시스트 주변사람들에게 지속적인 스트레스와 혼란을 야기한다.
남에게 책임을 전가한다.
나르시시스트는 상대방이 일을 잘못처리 했다고 비난하는 경우가 많다. 그러나 실제로 일을 망치는 사람은 나르시시스트자신이다. 나르시시스트는 자신의 무능함을 인정하지 않고, 오히려 그것을 타인에게 투사한다. 이는 그들이 자신의 결점을직시하지않고, 심리적 안정을 얻고 자기 이미지를 보호하려는 방식이다. 나르시시스트는 자신의 무능함이나 실수를 인정하기를 극도로 꺼린다. 이들은 자신의 이미지를 유지하기 위해 다른 사람을 비난함으로써 책임을 회피하려 한다. 그들의 자존감은 매우 취약하며, 자신의 결점을 인정하는 것은 그들에게 심리적으로 큰 타격을 준다. 따라서 나르시시스트는 자신의 실수를 인정하지 않고, 타인에게 그 책임을 떠넘긴다. 일처리가 제대로 되지 않았을 때, 나르시시스트는 먼저 문제의 원인을 외부에서 찾습니다. 예를 들어, 프로젝트가 실패하거나 업무가 기대에 미치지 못할 경우, 나르시시스트는 자신이 아닌 다른 사람을 비난한다. 이들은"너 때문에 일이 이렇게 된 거야"라고 말하며, 자신은 아무런 잘못이 없다고 주장한다. 이는 자신의 결점을 상대방에게 전가함으로써, 심리적 안정을 유지하기 위한 것이다. 나르시시스트의 비난을 받은 상대방은 자신의 잘못을 자책하게 된다. 상대방은"내가 정말로 일을 잘못 처리했나?"라고 자문하며, 자신을 돌아보게 된다. 이 과정에서 상대방은 혼란스러워하고, 자존감이 낮아질 수 있다. 나르시시스트는 상대방이 이렇게 혼란스러워하는 것을 통해 자신이 비난받는 상황을 피하고, 자신의 잘못을 덮어버린다.
가스라이팅 하는 것은 너야!
상대방을 가스라이팅 하는 것은 자신이면서, 상대방을 가스라이터로 몰아간다. 상대방이 전혀 잘못하지 않은 상황에서 상대방이 하지 않은 일을 했다고 주장하며 비난하는 것이 나르시시스트의 투사이다. 나르시시스트는 종종 자신이 상대방을 가스라이팅 하면서도 상대방을 가스라이터로 몰아간다. 이는 나르시시스트가 자신의 부정적 행동을 인정하지 않고, 이를 상대방에게 전가하는 투사의 한 형태이다. 상대방이 전혀 잘못하지 않은 상황에서도 나르시시스트는 상대방이 하지 않은 일을 했다고 주장하며 비난한다. 이러한 행동은 상대방을 혼란스럽게 하고, 심리적으로 불안정하게 만들기 위한 나르시시스트의 전략이다. 나르시시스트는 상대방이 전혀 잘못하지 않은 상황에서도 그들이 잘못을 저 질렀다고 주장한다. 이로 인해 상대방은 혼란스럽고, 자신이 정말로 잘못한 것이 있는지 고민하게 된다. 나르시시스트의 이러한 비난은 상대방의 자존감과 정신적 안정성을 흔들기 위한 목적을 가지고 있다.
마치며
나르시시스트는 자신의 잘못을 인정하지 않고 타인에게 전가함으로써 심리적 안정을 유지하려 한다. 나르시시스트와의 관계에서 자신을 지키기 위해서는 그들의 비난에 흔들리지 않고, 자신을 객관적으로 돌아보는 것이 필요하다. 나르시시스트의 말을 곧이 곧대로 받아들이기보다는 냉철하게 생각해 보면서 그들이 당신에게 무슨 말을 하고 있는지, 무슨 생각으로 저런 말을 하는지에 대해 면밀히 파악해 볼 필요가 있다. 아무리 큰 트라우마를 겪어도 이것을 발판 삼아 더욱 크게 성장하는 사람들이 있다. 하지만 나르시시스트는 자신이 당한 것에 대해 안 좋은 것이라는 인식조차 못한 채 똑같이 따라 하며 살아온 사람들이거나 또는 부모로부터 제대로 된 기준이 없이 길러졌기 때문에 오랫동안 혼란스러운 내면을 가진 상태로 살아온 사람들일 수 있다. 이들은 어떤 연유로든 트라우마를 겪고 나서 그 트라우마를 제대로 해결하지 못한 사람들일 것이다. 똑같은 일을 겪고, 아무리 큰 트라우마를 겪은 사람이라고 할지라도 이를 발판 삼아 더욱 성장하는 사람들도 있다. 나 자신에게 고쳐야 할 점이 있음을 알고, 고된 훈련과 연습을 통해, 세상을 객관적으로 볼 줄 아는 눈을 가진 사람이다. 나는 이 글을 읽는 여러분이 그러한 사람이라는 것을 안다. 여러분은 스스로를 지켜야 한다. 나르시시스트에게 일말의 동정심은 가질 필요가 없으며 그들을 변화시키려고 노력하는 것은 불가능에 가깝기 때문에 섣부르게 행동하고 그들에게 말려들지 않았으면 한다. 이번 포스팅을 통해 나르시시스트의 투사에 대해 알고 그들에게 휘둘리지 않길 바란다.