수줍고 소심한, 코버트 내현적 나르시시스트 특징

대게 나르시시스트라고 하면 나의 모습이 가장 잘났고 비현실적으로 자신을 높게 평가한다는 점을 생각할 수 있다. 이것이 보통 드러나는 나르시시스트의 특징이다. 하지만 보통 사람들인 듯하면서도 나르시시스트인 듯 이상한 사람들이 있는데, 이때 내현적 나르시시스트 인지 의심해 볼 수 있다. 내현적 나르시시스트는 마음속은 나르시시스트인데 겉으로는 잘 드러나지 않는 유형의 나르시시스트이다. 생각보다 우리 주변에 내현적 나르시시스트들이 많다. 내현적 나르시시스트도 악성(전형적인, 외현적) 나르시시스트와 같이, 가까이 할 때에 우리에게 정서적인 상처를 줄 수 있기 때문에 이들의 특징을 알아둘 필요가 있다. 이번 포스팅에서는 내현적 나르시시스트 특징에 대해서 알아보겠다.

 

내현적 나르시시스트 특징

외현적 나르시시스트와 동일한 성향이지만 수줍어하는 모습

내현적 나르시시스트들은 외현적 나르시시스트와 겉으로 보여지는 모습들은 다르지만 그들이 가지고 있는 내면의 모습은 유사하다. 자신이 다른사람들과 특별하게 다르며, 특별한 자격이 있다고 생각하며, 공감능력이 떨어지며, 분노 조절 등 감정조절을 어려워한다. 다른 사람의 시선이나 평가에 민감하여 누군가가 나에게 어떤 평가를 내리는지 곤두세우기도 한다. 하지만 그것은 역시 상대방과의 관계가 중요해서가 아닌 상대방에 대한 나의 평가가 더 중요하게 생각하며 자신 위주로 모든 것을 바라본다. 이들 역시도 외현적 나르시시스트와 동일하게 스스로에 대한 무능감, 불충분함이 마음속 깊이 자리 잡고 있는 면들을 가지고 있다. 외현적 나르시시스트와의 차이는 사회적으로 보여지는 모습인데, 사람들 앞에서 대화를 이끌고 어떤 상황을 리드하는 능력이 떨어지는 편이다. 내현적 나르시시스트의 경우 위축되어 있고, 관심받고 드러나는 것을 좋아하지 않는 것처럼 보인다. 이들은 주변사람들이 자신을 지적할 때에 힘들어하는 모습들을 많이 보인다. 이들은 카리스마도 부족하고 덜 매력적이다. 하지만 이들은 사람들에게 인정받고 싶어 하고 사람들이 알아서 자신을 추앙해 주길 바라는데 사람들이 알아주지 않을 때 분노하는 모습을 보이기도 한다. 이런 모습 때문에 외현적 나르시시스트에 비해서 사회적으로 성공하지 못했을 경우가 많다. 하지만 이들이 생각하길 자신이 성공하지 못한 이유에 대해서 '나는 잘났지만, 다른 사람, 세상, 환경 탓 때문'이라고 생각한다. 그러다보니 열심히 살아가는 사람들을 비난하고 깎아내리는 성향이 강하다. 

 

헌신의 아이콘?

내현적 나르시시스트은 자신이 생각하기에 자신보다 못한 것 같은 상대방을 만나 헌신하려고 한다. 직장의 경우에도 마찬가지이다. 직장이나 애인에게 과도하게 헌신을 하면서 상대방에게 사랑과 인정을 받고 싶어 하는 것이다. 내현적 나르시시스트들은 외현적 나르시시스트와 동일하게 인정을 받는데 목숨을 거는 사람들이기 때문에, 자신이 헌신하여 인정을 받았을 경우 자신이 존재한다는 가치감을 느낀다. 희생자, 헌신자 역할을 통해서 착하다고 인정을 받고 피해자 역할을 통해서 동정받을 만하다고 인정을 받고 조금이라도 비판을 받아서 내면이 무너지는게 너무 두려워서 사람들과의 접촉을 피해 다니는 모습을 볼 수 있다. 그리고 우습게도 이들의 헌신은 상대방이 원하는 방식보다는 이들 스스로가 원하는 방식으로 배려를 하기도 한다. 따라서 상대방이 자신이 원하는 반응을 보이지 않으면 '내가 너를 위해서 어떻게 했는데'라며 분노하기도 한다. 또 자신을 타인과 비교하고 초라하게 보기 때문에 끊임없이 사랑받기를 갈구하고, 자신을 알아봐 주길 요구하고 찬양해 주길 바란다. 하지만 이들의 내면은 자신을 드러내길 너무 부끄러워하고 수치스러운 일이라고 생각하기에 자신에게 이러한 면이 있다는 점을 쉽게 알아차리기 어렵다.

 

질투심, 험담, 자신을 수동적으로 드러내는 경향

내현적 나르시시스트는 인정을 받는 것을 중요하게 생각하는 만큼 비판에 취약하다. 타인이 자신을 비판할 경우 자존심에 대단히 스크래치를 받는다. 따라서 이들을 평가한 사람을 굉장히 무시하거나 그 사람이 부족해서 나를 알아보지 못했다고 생각을 한다. 이들은 자신보다 잘난 사람을 인정하기 쉽지 않기 때문에 주변사람들이 성공을 했다거나 어떤 성취를 하게 되었을 때, 험담을 하거나 험담을 하고 인정하지 않는 모습을 보인다. 이것은 이들이 질투심과 열등감을 가지고 있고, 비판이나 본인의 실패에 취약하다는 것을 보여준다. 또 이들은 상대방을 험담하면서 자신이 잘난 사람이라는 것을 수동적으로 드러내기도 하는데, 상대방을 험담하면서 자신을 완벽한 사람 또는 특별한 사람이라고 생각하는 것을 들으면 듣는 사람 입장에서는 여간 불편한 일이 아닐 수 없다. 이렇게 내현적 나르시시스트는 피해자, 희생자, 약자의 얼굴을 하고 있기 때문에 알아차리기가 어렵다. 흔히 나의 어려움을 표현했을 때, 내현적 나르시시스트들은 자신의 어려움을 더 크게 표현한다. 보통 사람이면 거리를 두기 마련이지만, 공감능력이 과도하게 좋은 사람이나 혹은 희생하는 것이 습관이 되어있는 사람들(특히 에코이스트)이라면 희생양이 되기 좋다.

 

내현적 나르시시스트 체크리스트

이렇게 내현적 나르시시스트의 특징들을 정리해보았다. 보통 일반인의 경우에도 몸과 마음이 힘든 경우엔 내현적 나르시시스트와 같은 성향이 생길 수 있다. 따라서 위에서 말한 특징이 있다고 하더라도 다 내현적 나르시시스트라고 하기는 어려울 것이다. 하지만 내현적 나르시시스트의 경우 이러한 특징들이 내면화되어 있다고 볼 수 있다. 어린 시절에 '나는 있는 그대로 너무 사랑스럽고 소중한 존재야'라는 것을 인정받지 못하고 성장한 사람이, 내 존재 자체가 부끄럽고 누군가에게 받아들여지기 어려운 존재라고 생각하는 것이다. 이 내면화된 수치심으로부터 평생 싸우는 사람들이 바로 내현적 나르시시스트라고 할 수 있다. 따라서 내현적 나르시시스트라고 느껴지는 경우가 있다면 아래 체크리스트를 활용해 보시기를 바란다.

1. 겉으로 보이기에 겸손해보인다.
2. 지나치게 희생하는 경향을 보인다. (칭찬을 받기 위해 상식 수준에서 벗어나는 희생을 한다.)
3. 과도한 시기, 질투, 부러움을 가지고 있고 타인이 잘되면 분노를 느낀다.
4. 마음속으로 사람들에게 급을 매기고 있다.
5. 과도한 자기애를 가지고 있지만 현실에서 충족되지 않아 분노를 느낀다.
6. 자신이 인정받지 않는 것에 대해서 늘 남 탓을 한다.
7. 이야기를 잘 들어주는 척 하지만 사실은 공감능력이 없다. (인지적 공감능력은 있지만 정서적 공감능력이 없다.)
8. 가까운 사람에게는 자신의 진짜 모습을 보여주기도 한다. (강약약강)
9. 자기 성찰 능력이 없기 때문에 발전하지 못한다.
10. 내면화된 수치심을 가지고 있다.

 

내현적 나르시시스트 극복 방법

내현적 나르시시스트는 우리 생활에서 많이 만나볼 수 있는 유형인 것 같다. 나의 주변에도 이러한 사람들이 있다. 자신이 이러한 성향이 있다고 느꼈을 수도 있다. 이를 극복하는 방법은 먼저 본인이 이러한 성향이 있다는 것을 자각하고 인정하는 것이다. 본인이 자존감을 지키기 위해서 자신이 대단하다고 생각하는 경향이 있다는 것을 인정하기는 굉장히 아프고 힘든 일 일 수 있다. 하지만 인정하지 않으면 이러한 수치심으로부터 평생 도망 다녀야 한다는 것을 인정하고 내 밑바닥을 들여다보는 과정이 필요하다. 또 나에게 이러한 성향이 있는 것을 받아들였다면, 어린 시절 받지 못한 자아 충족감을 받도록 노력해야 한다. 그것은 타인이 줄 수도 있겠지만 가장 좋은 방법은 그 사랑을 당신이 당신 자신에게 주는 것이다. 있는 그대로의 당신을 받아들이고 수용하는 경험을 쌓는 것이 중요하다. 욕망이나 집착이 아닌 내 본질 그대로 받아들이는 것이다. 나를 사랑하는 것은 어려운 가정환경에서 자란 누군가에게 대단히 힘든 경험일 수 있다. 이럴 때에는 상담가를 찾는 것도 하나의 방법이 될 것이다.

 

 

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