나르시시스트 심리조종술 10가지

나르시시스트는 자기중심적이고 타인을 조종하려는 성향이 강한 사람들이다. 이들은 다양한 심리조종술을 사용하여 타인의 마음과 행동을 지배하려고 한다. 심리를 조종한다는 것은 자신이 원하는 것을 이루기 위해 상대방에게 자신의 생각을 솔직하고 분명하게 말하지 않고, 상대방이 자신의 목적대로 움직이도록 유도하는 것이다. 나르시시스트는 심리를 조작해서 자기 뜻대로 할 수밖에 만드는데 이것은 상대방을 조종하여 자신이 가진 재력과 권력을 확인한다. 이번 포스팅에서는 나르시시스트 심리조종술 10가지에 대해서 이야기 하겠다.

 

1. 투사

나르시시스트의 공격방식은 그렇게 창의적이지 않다. 이들은 자신이 겪어본 방법으로만 상대방을 괴롭히는데, 그중 하나가 투사이다. 투사는 상대를 통해 자기 자신을 보는 것을 말한다. 보통 자신의 문제를 상대방에게 덮어씌우고 비난하는 방식이다. 본인이 늘 거짓말을 하면서 상대방에게 늘 거짓말을 하는 사람이라고 비난하거나 본인이 비난에 예민하면서 상대를 비난에 민감한 사람으로 취급하는 방식이다. 자신이 열등감이 있고 자격지심이 있으면서 상대방에게 문제를 뒤집어 씌우는 등 자신의 문제를 상대방에게 뒤집어 씌운다. 따라서 투사를 겪은 상대방은 혼란에 빠질 수밖에 없다. 자기 성찰 능력이 뛰어난 사람은 나르시시스트의 이러한 언행에 대해서 내가 정말 그런 면이 있는지 생각하기 때문에 더 잘 걸려들 수 있다. 이 투사는 상대를 혼란에 빠뜨리고 나르시시스트가 자신이 우월하며 지배적인 위치에 있다는 것을 확인하는 기술이다. 나르시시스트는 이렇게 투사를 통해 자신의 부정적인 감정과 생각을 상대방에게 전가하고, 자신은 거기서 벗어난 느낌을 즐긴다.

 

2. 가스라이팅

가스라이팅은 상대방의 기억과 시각을 왜곡시켜서 스스로의 판단력과 기억력을 의심하고 믿지 못하게 하는 기술이다. 나르시시스트는 상대방에게 하지도 않은 말과 행동을 이야기하거나, 상대방의 의도를 왜곡시켜서 거짓된 정보를 계속해서 믿게 만든다. 나르시시스트의 가스라이팅을 겪은 상대방은 어떤 것이 진짜인지 자신이 정말 그랬는지에 대해 믿지 못하게 되고 나르시시스트에게 의존하게 된다. 나르시시스트는 때로 상대방을 칭찬하기도 하는데 이런 나르시시스트의 행동의 의도는 상대방을 치켜세우면서 자신처럼 상대방을 원하는 사람은 없다고 이야기하는 것이다. 나르시시스트의 가스라이팅에 당한 상대방은 나르시시스트가 자신보다 우월한 존재라고 느끼고, 자신은 판단력을 잃어 나르시시스트의 종처럼 나르시시스트의 말에만 따르게 된다.

 

3. 깎아내리기

나르시시스트는 상대방의 자존감을 떨어뜨리면서 자신이 우월감을 느끼기 위해 노력한다. 끊임없이 비판하고, 비난한다. 이들은 상대방의 외모, 능력, 성격에 대해서 비하하며, 이를 통해 상대방이 자신을 의심하게 만들고 나르시시스트에게 더욱 의존하게 만든다. 나르시시스트에게 이러한 언행을 끊임없이 당한 피해자는 자신을 무가치하게 느낀다. 나르시시스트는 상대방을 존중하면 자신의 힘을 잃어버린다고 생각한다. 상대방이 가진 권리를 무시하고 가치 없는 존재로 대하고 싶어 한다. 그래야 자신이 가치 있는 것처럼 느끼기 때문이다. 상대방을 모욕하고 단점을 부풀리고 성격을 부풀리고 비웃는다. 결과적으로 상대방은 자신을 제대로 증명하고 싶은 욕구를 느끼게 하는데, 자신을 증명하려고 애를 쓰고 노력하고 분주해지는 상대방을 보면서 나르시시스트는 자신의 권력을 확인한다. 

 

4. 투명인간  취급하기

나르시시스트는 상대방을 무시하고 그들의 존재를 부정함으로써 상대방에게 상처를 준다. 대화 중에 상대방의 말을 무시하거나 사회적 상황에서 상대방을 배제하고 공개적으로 모욕을 주기도 한다. 못 들은 척, 못 본 척하는데 묻는 말에 대답을 안하고 침묵하거나 앞에 사람이 전혀 없는 것처럼 행동한다. 보통 사람들은 컨디션이 안좋거나 상대방에게 실망을 했을 경우 상대방을 못본 척하는데, 나르시시스트는 상대방의 자존감을 무너뜨리기 위해서 상대방을 투명인간 취급한다. 그리고 상대방이 그러지 말라고 이야기하고 잘못을 빌 때까지 그렇게 상대방을 투명인간 취급하면서 상대방이 자신에게 집중하게 만들고 안절부절못하게 만든다.

 

5. 워드샐러드

워드샐러드는 나르시시스트가 논점을 혼란스럽게 하기 위해 의미 없는 말을 늘어놓는 행동이다. 이들은 논리적 일관성이 없는 대화를 하면서 상대방이 논의를 따라가기 어렵게 만든다. 예를 들어서 질문에 명확하게 대답하지 않고 주제를 계속 바꾸는 것인데 이러한 화법에 당한 상대방은 결국 지쳐 논의를 포기하게 되고 나르시시스트는 원하는 방향으로 상황을 주도하기도 한다. 이들에게 문제나 갈등상황은 그저 이기기 위한 게임이고 상대방에게 망신을 주는 것에만 관심이 있기 때문에 대화가 진행되지 않는다. 따라서 워드샐러드를 경험한 상대방은 '지금 그 이야기를 하는 게 아니잖아, 그건 중요한 게 아니잖아, 그게 그 뜻이 아니잖아' 등의 말들을 반복할 수밖에 없다. 워드샐러드에 대한 자세한 내용은 이전 포스팅에서 확인해 보길 바란다.

 

6. 책임전가

책임전가는 나르시시스트가 자신의 실수나 잘못을 다른 사람에게 떠넘기는 전략이다. 이들은 자신의 행동에 대한 책임을 회피하고 상대방을 비난함으로써 자신의 우월적 이미지와 자존감을 보호하려고 한다. 직장에서 자신이 실수를 했을 때 그 책임을 동료나 다른 직원에게 전가하는 것이 대표적인 예일 것이다. 또 서로 의견이 충돌하거나 생각의 차이가 생겼을 때 일반적인 사람들이라면 합의점을 찾아내려고 할 것인데, 나르시시스트는 원인을 알고 해결하기보다는 범인을 찾는데 집중을 한다. 그러면서 상대방에게 모든 책임을 전가하면서 자신은 그 어떤 책임도 지지 않으려고 한다. 원인을 분석하여 해결하려는 대신에 희생양을 찾아내어 모든 책임을 그 사람에게 전가하려고 한다.

 

7. 성급한 일반화의 오류, "너는 항상"

나르시시스트는 한 두 번의 경험을 일반화 시키기도 한다. 상대방의 한 두번 있었던 부정적인 경험이나 사건을 두고, 상대방이 항상 그런다. 따라서 상대방에게 부정적인 꼬리표를 붙이며 상황을 일반화 시킨다. 나르시시스트는 상대방을 자신을 부정적으로 인식하게 만들고 나르시시스트에게 더 의존하게 만든다. 나르시시스트는 사람을 장단점이 함께 공존하는 복합적인 존재로 바라보지 못하고 어쩌다 한 두번 실수한 걸 가지고 사람을 '그런 사람'으로 만들어버린다. 열심히 노력학 ㅗ잘한 것들이 아무리 많아도 상대방을 무시하고 상대방을 패배자로 만들어 버리면서 자신의 우월함을 강조하기 위해 사용하는 기술이다.

 

8. 삼각관계를 즐기고, 논란을 불러오기

나르시시스트는 이상한 삼각관계를 조성한다. 한 사람에게 다른 한 사람에 대한 부정적인 정보를 전달하거나 거짓말을 하여 둘 사이를 이간질하여, 자신이 둘 사이를 조정하고 있는 조정자의 위치에 선다. 타인들과의 갈등을 통해 자신의 영향력을 유지하게 하는 것이다. 또 상대방이 자신에게 잘 보이도록 노력할 수밖에 없는 관계를 만드는 것인데, 나르시시스트와 그 상대방의 관계에서 제삼자를 데리고 오는 식이다. 연인의 경우 제 3자를 데리고 와서 질투하게 만든다거나, 가족의 경우 다른 자식을 자기편으로 만들어 괴롭히기도 한다. 이들은 평화로울 수 있는 관계를 어떻게든 비틀어 버리고 자신 때문에 분란이 생기는 것을 보면서 자신의 영향력과 통제력에 만족감을 느낀다.

 

9. 피해자 행세, 죄책감 유발하기

나르시시스트는 자신이 피해자인 척 연기하여 다른 사람의 동정심을 유발하고, 관심과 지지를 얻으려고 한다. 나르시시스트는 갈등상황에서 자신이 억울하게 당했다고 주장하기도 한다. 뜬금없이 자신이 당한 과거의 상처를 이야기하기도 하면서 다른 사람의 동정심을 유발한다. 이런 피해자 행세를 통해 자신의 잘못을 회피하며 타인을 조종하는 수단으로 사용하기도 한다. 상대방에게 나르시시스트의 기분을 풀어줄 의무가 있다는 식으로 이야기하는데, 상대방의 공감능력을 무기로 사용해서 상대방의 심리를 조작하는 것이다.

 

10. 자기 멋대로 이상한 결론 내리기, 억지 부리기

나르시시스트는 논리적이지 않은 결론을 내리며 상대방을 혼란스럽게 한다. 억지를 부리는 것인데, "당신이 나를 사랑한다면, 내 말을 들어야 한다", "그래서 내가 나쁜 놈이네" 등과 같은 식의 어처구니없는 결론을 내리는 것이다. 이들은 진실과 객관적인 사실을 이야기하고 결론을 내리는 것이 아니라 자신이 유리한지 불리한지, 상대방이 강한지 만만한지 자신이 무엇을 느끼는지에 집중하여 결론을 내린다. 따라서 상대방이 아무리 설명을 하고 진실을 이야기해도 완전히 다르게 받아들이고 이상하게 해석해 버린다. 이러한 행동은 나르시시스트의 수준 낮은 행동을 정당화하는 데 사용된다. 

 

마치며

나르시시스트의 심리조종술은 교묘하며, 피해자에게 정서적 고통을 줄 수 있다. 따라서 이러한 심리조종술을 인식하고 대처하는 것이 중요하다. 스스로를 보호하고, 나르시시스트와 멀어지는 것이 최선이지만 그럴 수 없는 경우라면 나르시시스트의 영향을 최소화하는 것이 중요하다. 블로그의 다른 포스팅에서 나르시시스트에게 대처하는 방법에 대한 여러 가지 포스팅이 있으니 도움이 되시길 바란다.

 

함께 보면 좋은 글

2024.06.18 - [분류 전체보기] - 나르시시스트 투사, 그들의 자기소개

나르시시스트 투사, 그들의 자기소개

2024.06.06 - [분류 전체보기] - 가스라이팅 예시 화법 1위 워드샐러드

가스라이팅 예시 화법 1위 워드샐러드