나르시시스트 부모 특징 대처법

부모가 된 나르시시스트 육아를 잘할 수 있을까?
사람들은 부모가 되고 아이를 돌보면서 자연스럽게 인내와 공감, 이타심을 배운다.
하지만 내 부모가 나르시시스트라면 그런 것들은 기대할 수가 없을 것이다.

나르시시스트 부모는 자녀보다 자신의 필요를 우선시하고, 자녀에게 필요하고 도움이 되는 것보다
눈에 보이는 것을 더 신경 쓰는 경향이 있다.
자녀의 학업적 성취에 지나치게 집착한다던지, 자녀를 사랑하는 자신의 역할 코스프레에 푹 빠져 있지만 정작 아이는 돌보지 않는다던지, 자신의 편의를 위해 자녀를 지나치게 통제하기도 한다.

그래서 나르시시스트 자녀들은 사랑받고 행복하게 자라기보다는, 낮은 자존감으로 힘들어하는 사람들이 많다.
천륜인 부모의 연은 끊기 어렵고, 과거에 있었던 일은 없던 일로 하기 어렵다.

하지만 앞으로 내 인생은 내가 결정할 수 있다는 마인드셋으로 무장해 보는 것은 어떤가?

이 포스팅에서는 나르시시스트 부모 특징, 대처법에 대해서 알아보고자 한다.
당신에게 조금이라도 도움이 되기를 바란다.

 

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나르시시스트 부모 특징

자기중심적 태도

어느 날은 나에게 따뜻하게 대하면서 또 어느 날은 냉담하게 대하기도 한다.
자신의 기분에 따라 자녀를 대하며 자녀의 기분 따위는 배려해주지 않는다.
따라서 나르시시스트 자녀들은 부모의 눈치를 보며 자신의 의견을 이야기하기 어려워하고, 주눅 들어하는 경향이 있다.
자녀에게 부모의 기분을 끊임없이 살피게 하며, 자신을 늘 칭찬해 주고 주목해 주기를 원한다.

 

자녀는 나르시시스트의 자랑거리이자 경쟁상대

나르시시스트는 자녀가 성취를 이루었을 때 자신의 육아능력을 자랑하기도 한다.
자녀의 성공이 자신이 잘나서 이룬 결과, 즉 자신의 자랑거리로 생각하는 것이다.
하지만 한편으로는 자녀의 성취에 대해서 진심으로 기뻐해주기보다는 질투하는 이중적인 모습을 보이기도 한다.
나르시시스트는 인정욕구가 병적으로 많기 때문에, 이렇게 자녀를 경쟁상대로 보는 경향이 있다.

자식에 대한 비현실적인 기대

자식의 외모에 대해 가혹하게 평가하는 경향이 있다.
나르시시스트는 자신의 자녀임에도 불구하고 자녀는 나를 빛내주기 위한 도구라는 마음을 가지고 있기 때문에,
자녀의 외모가 부족할 경우 자신을 창피하게 하고, 관리하라며 질책하고 비난하기도 한다.
그 외에 다른 부분으로 성적이나, 취업 등 사회적 성취를 이루지 못할 경우에도 마찬가지이다.
이럴 경우 자녀에게 정서적인 케어를 해주기보다 자녀를 과하게 비난하고 주눅 들게 만들기도 한다.
이런 나르시시스트의 비현실적이고 과한 기대 때문에, 자녀는 나르시시스트 부모를 어떻게 이해하고 소통할지에 대해 알 수 없어, 혼란스러워하기도 한다.

 

자녀의 진짜 욕구에는 관심을 보이지 않음

자녀의 꿈이나 성장보다는 돈이 얼마나 더 드느냐에 집착한다.

부모 중에 나르시시스트가 있으면 자녀들은 가정에서 정서적 안정을 얻기 어렵다.
나르시시스트는 다른 말로 '자기애적 성격장애'라고 하는데, 이 '장애'가 붙은 단어인 만큼
나르시시스트는 타인과 공감하고 소통하는 등의 일상생활에 어려움이 따라온다.
직업적, 사회적, 대인관계적으로 모두 문제가 생길 수 있는 것이다.
따라서 이런 사람이 부모일 경우 자녀가 정신적으로 스트레스가 극심할 수 있다.
누군가 이러한 문제에 대해서 지적하거나 도움을 주려 할 경우, 도와주려는 사람이 자신을 시기하고 질투해서 깎아내린다고 생각한다.

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나르시시스트 부모 양육방법

 

조건부 사랑

사람들은 자녀를 무조건적으로 사랑하고, 자녀를 위해서 많은 것을 희생한다.
자녀에게는 무엇을 주어도 아깝지 않은 것이다. 하지만 나르시시스트의 경우는 다르다.
자녀에게 모든 것을 잘하도록 강요하며, 지나치게 엄격한 기준을 적용한다.
자녀가 어떤 것에 성취를 이룬 경우에도 칭찬하지 않으며, 자녀의 성취가 부족할 경우에는 과도하게 질책하고 비난하며 자녀를 깎아내린다. 따라서 자녀에게 불안함과 자신은 사랑받기에 충분하지 못하다는 감정을 심어준다.
나르시시스트의 자녀에게 사랑이란 타고난 가치가 아닌 자신이 잘해야만 얻어낼 수 있는 조건적인 것으로 생각하게 된다.

 

통제와 지배적인 관계

나르시시스트의 부모에게 자녀는 자기 자랑의 수단이기 때문에, 자녀에게 자신의 모습을 투사한다.
자녀를 자신들의 연장선으로 취급하므로 자녀의 사생활과 독립성을 침해한다.
이들은 돌봄을 가장한 통제와 지배를 하기에 궁극적으로 자녀들이 성장하는데에 방해가 되며,
세상 물정을 잘 모르는 어린아이로 남아 나르시시스트에게 의존하는 관계를 맺게 한다.

 

 

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나르시시스트 후유증

 

우울증과 무기력증

 

나르시시스트 자녀는 종종 낮은 자존감, 불안, 우울증을 겪는다. 부모의 기대에 부응하고 조건부 사랑을 받으며 성장한 자녀는 만성적인 무가치감을 느낄 수 있다.
이들은 스스로 불충분하고 무가치한 존재라고 느끼며, 다른 사람들에게서 지속적으로 인정을 구하게 된다.
따라서 부모들의 나르시시스트 성향을 이어받을 수 있으며, 우울증과 무력감으로 인해 쉽게 약물이나 알코올에 의존할 수 있다.

대인 관계 문제

나르시시스트 자녀는 건강한 관계를 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있다.
부모로부터 건강한 관계를 겪어보지 못했기 때문에 정상적인 관계에서의 대등한 관계를 이해하지 못한다.
조종과 통제를 당하며 자란 아이는 다른 사람과의 상호작용에서 지나치게 눈치를 보거나, 상대방을 통제하려고 하는 등 타인과 경계를 형성하고 건강한 관계를 맺기 어려울 수 있다.
타인과의 신뢰와 친밀감을 두려워하는 문제도 있을 수 있다.

 

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나르시시스트 부모 대처 방법

나르시시스트의 말은 사실이 아니다

나르시시스트 부모에게 조건부 사랑을 받으며 매번 질책당하며 자랐다면,
마음속에 우울과 슬픔이 내면화되어있을 수 있다.
하지만 나르시시스트 부모가 우리에게 한 말은 사실이 아니라는 것을 기억했으면 좋겠다.

나르시시스트 부모는 몸은 성장했지만, 정신연령은 어린아이와 같다.
과도한 인정욕구에 사로잡혀 타인을 자신의 성취의 수단이라고만 생각하는 사람이다.

당신은 나르시시스트와 달리 따뜻하고 공감할 수 있는 사람이라는 것을 기억하라.
성취할 수 있고 능력 있는 사람이라는 것을 기억하라.
나르시시스트의 말을 이해해 보려 애쓰지 말고 서서히 멀어지고, 정서적으로 독립해야 할 필요가 있다.

 

 

자신을 사랑하라

자신을 사랑하고, 자기 연민을 개발하는 것은 나르시시스트 부모에게서 받은 상처를 치유하는 데에 필수적이다.
사회적 성취나 인정에 상관없이 자신에게 친절하게 대하고 이해하는 방법을 배워야 한다.
자신의 가장 친한 친구가 되어주는 것이다.
타인의 인정과 관심에 집중하기보다, 내가 나를 가장 사랑해 주는 한 사람이 되어서 현재의 욕구에 집중해 보자.
취미, 운동, 마음 챙김, 명상 등의 활동이 자신과 연결되는 데에 더욱 도움을 줄 수 있다.

 

결론

나르시시스트 부모가 자녀에게 미치는 영향은 이렇듯이 파괴적이며, 정서적으로 해로운 영향을 미친다.
질병 치유의 시작은 아는 것에서 시작된다고 했다.
부모가 나르시시스트인 것을 알았다면, 이제는 우리가 스스로 성장할 시기가 왔다는 뜻일 것이다.
나르시시스트 부모의 영향에서 벗어나 더 건강하고 충실한 삶을 살아가는 것이다.
이 글을 읽은 당신이 더욱 건강하고 행복해지길 진심으로 바란다.

 

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