부모의 역할은 자녀를 지켜보는 것이라는 말이 있다. 때로는 그것이 아주 힘든 일일 때가 있다. 자녀가 힘들어서 울고 힘들어할 때, 때로는 그것들을 다 해결해주고 싶은 욕구가 생길 때가 있다. 누구에게나 이런 성향이 있지만, 인에이블러는 그것이 과도한 경우를 말한다. 인에이블러는 도와주는 척하면서 실제로는 상대방을 의존하게 만들어 자율성을 박탈하게 만드는 사람을 말한다. 부모가 인에이블러인 경우 과잉애정을 주고, 부모가 자녀가 해결해야할 모든 것을 다 해결해주어서 자녀가 독립적으로 그 문제를 해결하는 능력을 상실하게 된다. 나르시시스트 배우자를 가진 인에이블러의 경우, 나르시시스트의 행동을 정당화 하면서 근본적인 문제의 해결에 대해서는 회피하기도 한다. 두 경우 모두 근본적인 문제의 해결과는 거리가 멀 것..

나 하나만 참으면 될 것이 생각하는가? 해결하려고 지나치게 노력하고 있는가? 다른사람의 문제에는 과도한 책임감을 가지고 매달리는 한편 외롭고 슬프고 우울한 자신의 문제는 외면하고 무책임하게 내평겨치고 있지는 않는가? 나의 필요과 욕구를 알아차리지 못하고 나의 감정과 기분을 표현하지 못하고 나를 돌보지 못하는 사람은 어쩌면 코디펜던트 일 수 있다. 다른 사람의 필요를 해결해주고 도움을 주느라 고군분투했지만 지나고 보니 남은게 하나도 없고 나의 삶만 망가진 것을 보고 문제의식을 느끼는 사람이 있다. 상대방은 무례하거나 부당한 부탁을 하지만 자신이 어려울 땐 도움받을 사람이 없는 사람들이  바로 이들이다. 내 인생에서 같은 패턴이 반복되고 있다면 그 원인은 상대방이 아니라 나에게 있는 것은 아닐까? 이 포스팅..

나르시시스트 부모는 자녀에게 감정적으로 충분히 돌보아 주지 않고, 관심을 가져주지 않는 등 정서적으로 방치를 하는 경우가 흔하다. 이들은 부모와 자식 간의 관계에서도 자기중심적으로 관계를 맺는다. 정서가 건강한 부모처럼 자녀의 정서적 안정을 우선시하며 자녀에게 본인을 맞추는 것이 아니라, 자신이 필요한 것을 자녀가 제공해 주게끔 자녀에게 특정한 역할을 부여하고, 그것을 따르길 자녀에게 강요한다. 자녀들의 경우 과거에 나르시시스트에게 양육된 경험이 안 좋은 기억이 내재되어 우울함과 낮은 자존감, 고통을 느낄 수 있다. 치유의 시작은 알아차림이라고 했다. 이 포스팅에서는 나르시시스트 자녀의 세 가지 유형 즉, 골든 차일드, 스케이프 고트, 인비저블 차일드에 대해서 알아보고자 한다. 골든 차일드(Golden ..

사람은 누구나 방어기제를 가지고 있다. 관계 속에서 너무 깊은 문제를 꺼내기보다는 지금 내 감정을 지키고, 다른 사람을 불편하지 않게 하기 위해 거짓말을 할 때가 있는 것이다. 보통의 경우 지금 내 감정을 지키기 위해 다른 사람을 공격하는 방식은 쓰지 않는다. 하지만 나르시시스트는 다르다. '언제나' 안좋은 나의 감정을 지키기 위해 다른 사람을 공격하는 투사를 사용한다. 나르시시스트는 트라우마를 통해서만 모든 것을 바라보는 사람들이기에, 그들의 유약한 내면을 지키기 위해 다른 사람에게 부정적 감정을 전가하는 투사를 한다고 볼 수 있다. 자기 검열이 심한 경우, 혹은 자기 성찰 능력이 뛰어난 경우 투사를 당한다면 더욱 혼란스럽고 자존감이 낮아질 수 있다. 이번 포스팅에서는 나르시시스트 투사에 대해서 알아보..

나르시시스트는 자기중심적이고 타인을 조종하려는 성향이 강한 사람들이다. 이들은 다양한 심리조종술을 사용하여 타인의 마음과 행동을 지배하려고 한다. 심리를 조종한다는 것은 자신이 원하는 것을 이루기 위해 상대방에게 자신의 생각을 솔직하고 분명하게 말하지 않고, 상대방이 자신의 목적대로 움직이도록 유도하는 것이다. 나르시시스트는 심리를 조작해서 자기 뜻대로 할 수밖에 만드는데 이것은 상대방을 조종하여 자신이 가진 재력과 권력을 확인한다. 이번 포스팅에서는 나르시시스트 심리조종술 10가지에 대해서 이야기 하겠다. 1. 투사나르시시스트의 공격방식은 그렇게 창의적이지 않다. 이들은 자신이 겪어본 방법으로만 상대방을 괴롭히는데, 그중 하나가 투사이다. 투사는 상대를 통해 자기 자신을 보는 것을 말한다. 보통 자신의..

나르시시스트를 만나면서 가장 힘든 것은 그들에게서 당하는 정서적 학대일 것이다. 그리고 나르시시스트의 피해자들이 공통적으로 이야기하는 것이 사람 사이에 고립과 오해도 겪게 되는 점도 마찬가지이다. 나르시시스트의 팬덤 즉, 플라잉 멍키라고 하는 그들의 추종자들이 있기 때문이다. 이들은 나르시시스트를 지지하는 세력으로, 학대에서 도망치는 피해자에게 다가와 나르시시스트 대신 회유하거나 공격하며 다시 나르시시스트의 서플라이로 만들기 위해 노력하는 사람들이다. 이런 사람들이 가까운 지인이나 사랑하는 사람이라면 그 충격은 배로 커질 수 있다. 따라서 플라잉 멍키가 어떤 사람인지에 대해서 알 필요가 있다.나르시시스트의 에너지 공급원나르시시스트의 내면은 종종 겉으로 드러나는 자신감과는 달리, 깊은 불안과 결핍으로 가득..

나르시시스트는 자신의 가스라이팅에 넘어가고, 중상모략에 괴로하고 감정적으로 힘들어할 경우 쾌감을 느끼며 자신이 우월하다는 느낌을 받는다. 나르시시스트는 자신이 어떠한 사람인지에 대해서 알아차리고 거리를 두려고 하는 상대방을 보면 못견뎌한다. 나르시시스트는 서플라이가 사라지려고 하면 미끼를 던져서 상대방의 격한 감정적 반응을 유도한다. 이때 또 다시 피해자가 되지 않기 위해, 나르시시스트는 언제든지 미끼를 나에게 던질 수 있다는 것을 자각하고 그 미끼가 무엇인지 파악해두는 것이 중요하다. 이번 포스팅에서는 나르시시스트가 던지는 미끼와 중상모략(플라잉 멍키)에 대해서 알아보도록 하겠다. 나르시시스트의 미끼1. 우회적으로 비꼬는 말2. 대놓고 하는 욕3. 나의 평소 상처를 건드리는 말4. 나를 모함하는 행동5..

아스퍼거 증후군은 언어와 인지 발달은 정상이나, 사회적 발달에 결함을 보이는 자폐성 장애이다. 공감능력이 부족해서 타인의 감정을 이해하지 못하고, 타인과 깊은 유대관계 형성이 어렵다. 아스퍼거 증후군은 일상생활에 문제가 없기 때문에 주변에 아스퍼거 증후군을 겪고 있는 사람이 있을 수 있다. 실제로 테슬라의 CEO 일론머스크도 아스퍼거 증후군을 가진 사람 중 하나이다. 아스퍼거 증후군에 해당하는 사람이 가까운 사람이라면 속상하겠지만 사회성 기능 훈련을 통해서 치료할 수 있으니 힘내시길 바란다. 이번 포스팅에서는 아스퍼거 증후군 특징(증상), 자가진단, 치료 방법 등에 대해서 알아보고, ADHD/나르시시스트와의 차이점에 대해서도 비교해 보도록 하겠다. 아스퍼거 증후군 증상 특징 아스퍼거 증후군은 사회적인 상..

결혼 생활을 유지하기 위해서는 부부사이에 애착을 형성하는 것이 중요하다. 애착을 형성하는 데 있어서 공감적 대화가 빠지면 신뢰감과 안정감을 얻기 힘들다. 애착을 형성하지 못하고 살면 실제로 수명이 단축되고 암에 걸리는 등 신체적으로 병의 증세가 나타나기도 한다. 카산드라 증후군은 지속적으로 정서적 지지를 얻지 못한 경우 발생하는 병, 정서박탈장애이다. 이번 포스팅에서는 카산드라 증후군의 증상, 원인, 치료 방법에 대해서 포스팅하겠다. 카산드라 증후군 증상카산드라 증후군은 친밀한 대상으로부터 공감적인 반응을 받지 못하면서 누적된 스트레스와 우울증 증상을 보이는 심리적인 질환이다. MBTI의 F와 P의 여부를 떠나서 공감능력이 심각하게 낮은 사람들이 있다. 성격장애에 해당하는 경우(자기애성, 분열성, 강박성..

나르시시스트, 소시오패스는 당신을 혼란스럽게 하고 정신적으로 피폐해지게 만들어 자신을 떠나지 못하도록 만든다. 그들은 상대방을 조종하기 위해 가스라이팅을 한다. 지금 마음속 기준이 흔들린다면, 한 사람 때문에 불안이 커져가고 있다면 이게 가스라이팅인지 확인할 필요가 있다. 이번 포스팅에서는 가스라이팅의 예시 화법은 어떤 것이 있는지, 워드샐러드가 무엇인지 살펴보도록 하겠다.가스라이팅이란가스라이팅이란 다른 사람의 현실 인식, 기억, 감정 등을 조작하여 그 사람이 자신을 의심하게 만들고, 불안하게 만들고, 결국 자신이 미쳤거나 무능하다고 느끼게 만드는 심리적 학대의 한 형태이다. 가스라이팅은 주로 친밀한 관계나 권력 불균형이 있는 관계에서 발생하며, 가해자인 나르시시스트, 소시오패스는 다양한 전략을 사용해 ..